预约挂号 | 科室导航 | 加入收藏 | 设为首页

搜 索

首页 > 健康知识健康知识

【健康】冬季健康教育知识

来源:邓州市人民医院     作者:张红娅    时间:2019-01-14

      冬季空气干燥,容易引发多种疾病,主要有呼吸系统疾病、瘙痒症、口角炎、鼻出血、皲裂等。家长要掌握冬季常见病、多发病产生的原因及预防方法,和孩子一起共同提高预防“冬季病”的能力。

       一、勤洗手:打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,要用肥皂、流动水洗手。洗手前,不要用手触摸脸、眼、口。要改掉抠鼻、揉眼的习惯。洗手后,要用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。

       二、常开窗通风:在室内待一两小时,最好能外出呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗,保持空气新鲜。

       三、注意劳逸结合:生活起居要有规律,过于劳累可使抵抗力下降。

       四、注意饮食均衡:要多吃富含维生素C的水果、蔬菜等食物,增强机体对病毒和细菌感染的抵抗力。多喝开水,可增强机体的代谢功能。

       五、戒烟限酒:不吸烟少喝酒,不食辛辣食物,减少对呼吸道的刺激,达到保护自然免疫的功能。

       六、坚持体育锻炼:要坚持锻炼身体,增强身体素质。

       七、保持愉快心情:愉快的心情能有效地提高自身免疫的能力。

       八、随时增减衣服:要依气温的变化随时增减衣服。贴身衣物以纯棉织物为佳,不宜过紧。

        九、洗澡要适当:冬季洗澡不宜过勤,一般一周1~2次即可,不要用碱性大的香皂和洗浴液。

        十、减少接触,避免传染:除有特殊需要,尽量少去公共场所活动,以防呼吸道传染病的流行和传播。


协作医院

协作医院: 北京博爱医院 华中科技大学同济医院学附属协和医院 河南省人民医院 广州军区武汉总医院 郑州大学第一附属医院 郑州人民医院

友情链接: 邓州市人民政府 邓州网 邓州市卫生局 南阳市卫生局 河南省卫生厅 中华人民共和国卫生部 河南全民健康促进会 医药卫生报社