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【防护】花粉季来了,我们需要了解的防护小妙招!

来源:邓州市人民医院     作者:李君    时间:2020-04-29

      每年4至5月,杨柳飞絮飘扬,所携大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引发鼻炎、哮喘等过敏性疾病。此时我们应该如何做好日常健康防护,减少花粉季带来的不适呢?下面就介绍几种防护的小妙招,让我们远离花粉季的困扰。

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1.避免过敏原,也就是避免致敏花粉,减少外出,在室内关闭门窗,房间安装空气过滤器。

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2.外出做好口鼻、眼部和面部防护。一次性医用口罩可起到一定的防护作用,更高级别防护口罩效果更好。最好佩戴眼镜或护目镜等;尽量不穿易黏附飞絮及花粉材质的外衣。

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3.户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段,比如清晨、夜晚或者雨后,避免两个花粉高峰期(日出后2~3小时,下午4点左右)。

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4.外出后先洗手,同时清洗鼻腔和面部,及时清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒。

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5.日常饮食多以清淡为主,多喝水,多食用水果、蔬菜等食物,少食辛辣刺激性食物,如羊肉、甜食、酒等。

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6.若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状时,应及时就医,听从医生指导。


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