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【防护】花粉季来了，我们需要了解的防护小妙招！

来源：邓州市人民医院

每年4至5月，杨柳飞絮飘扬，所携大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引发鼻炎、哮喘等过敏性疾病。此时我们应该如何做好日常健康防护，减少花粉季带来的不适呢？下面就介绍几种防护的小妙招，让我们远离花粉季的困扰。

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1.避免过敏原，也就是避免致敏花粉，减少外出，在室内关闭门窗，房间安装空气过滤器。

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2.外出做好口鼻、眼部和面部防护。一次性医用口罩可起到一定的防护作用，更高级别防护口罩效果更好。最好佩戴眼镜或护目镜等；尽量不穿易黏附飞絮及花粉材质的外衣。

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3.户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段，比如清晨、夜晚或者雨后，避免两个花粉高峰期（日出后2~3小时，下午4点左右）。

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4.外出后先洗手，同时清洗鼻腔和面部，及时清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒。

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5.日常饮食多以清淡为主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。

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6.若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状时，应及时就医，听从医生指导。

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